#1 提高睾丸激素的食物

0:00简介： 提高睾丸激素的排名第一的食物 1:00贝类和微塑料 1:25牡蛎的好处 1:58避免什么有助于增加睾丸激素 3:35如何自然提高睾丸激素 4:55了解更多关于睾酮最差饮食的信息！今天我们将讨论如何自然地提高睾丸激素。牡蛎是提高睾酮水平、精子数量、精子流动性和生育能力的最佳食物。牡蛎营养丰富，在任何其他食物中都含有最多的生物可利用锌。选择太平洋牡蛎，避免摄入微塑料——你甚至可以把它们装在罐头里。导致睾酮水平降低的主要因素： • 他汀类药物 • 大豆 • 谷物 • 低盐酸 • 糖分 • 压力 • 睡眠不足 • 肥胖 • 高铁水平 自然增加睾酮水平的其他方法： • 锻炼 • 摄入足够的胆固醇食物 • 降低您的睾酮水平压力 • 充足睡眠 • 食用红肉 • 食用鸡蛋