你听说过超我状态吗？惊恐发作时要怎么做才能进入超我状态

超我的状态，听起来玄玄乎乎的，那什么是超我状态？当焦虑发作了，我们应该怎么做才能进入超我的状态，才能让超我就能接管思维，跳出愤怒、焦虑，烦躁的情绪呢？