莱美bodybalance身心平衡瑜伽健身操视频完整60分钟莱美健身课程

一 太极热身：动作简单，采撷中国古代武术，体验太极阴阳相对，柔中有刚的结合。 二 瑜伽部分：将传统瑜伽的精华部分提炼出来，深层体验它的呼吸与冥想。 三 普拉提部分：充分练习人体的核心部位，强化控制躯干的力量。 四 放松和冥想：最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓，从而进一步巩固前面身体练习的效果。 编辑 播报适合人群 lesmills莱美瑜伽健身操BODYBALANCE是一个预先编排动作的身心结合训练项目，统一的套路考虑到集体有氧健身的特点，并且有计划、有系统的持续更新。莱美BODYBALANCE瑜伽在设计编制过程中，充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况的广泛适用性，尤其是考虑针对都市里久坐办公室的人。莱美瑜伽BODYBALANCE课程还有专门为孕妇进行身体锻炼的课程。