打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
209万粉丝834视频
关注

全方位的胸肌训练,磅你打造无死角的饱满胸肌

原创2万次播放2022-08-22发布

新手健身攻略大全
100/430

你的杠铃臀推可能练错了,如何做一个标准的杠铃臀推App01:27
你的杠铃臀推可能练错了,如何做一个标准的杠铃臀推
全方位的胸肌训练,磅你打造无死角的饱满胸肌App01:46
播放中
全方位的胸肌训练,磅你打造无死角的饱满胸肌
练胸总是没感觉?胸肌训练的6大错误App02:08
练胸总是没感觉?胸肌训练的6大错误
5个一定要做的臀部训练动作App01:58
5个一定要做的臀部训练动作
干货满满的胸肌训练,打造无死角的饱满胸肌App02:02
干货满满的胸肌训练,打造无死角的饱满胸肌
干货满满的背部训练,打造宽阔的V字形背部App01:51
干货满满的背部训练,打造宽阔的V字形背部
肩部训练指南,手把手带你练出3D宽肩App02:19
肩部训练指南,手把手带你练出3D宽肩
泵感十足的手臂训练,让你的臂围增加3厘米App01:52
泵感十足的手臂训练,让你的臂围增加3厘米
只需要哑铃的胸肌训练,全方位的训练胸肌App01:31
只需要哑铃的胸肌训练,全方位的训练胸肌
只有哑铃怎么练背?只需要哑铃的背部训练App01:38
只有哑铃怎么练背?只需要哑铃的背部训练
只需要哑铃的肩部训练,帮你打造饱满3D宽肩App01:29
只需要哑铃的肩部训练,帮你打造饱满3D宽肩
只需要哑铃的手臂训练,帮你练出哇塞的手臂肌肉App01:37
只需要哑铃的手臂训练,帮你练出哇塞的手臂肌肉
只需要哑铃的腿部训练,帮你全方位的虐翻腿部App01:31
只需要哑铃的腿部训练,帮你全方位的虐翻腿部
9个最好的胸肌训练动作,你都练过几个App02:35
9个最好的胸肌训练动作,你都练过几个
练背干货!5个动作打造宽厚的V字形背部App01:50
练背干货!5个动作打造宽厚的V字形背部
全方位的肩部训练,打造饱满无死角的3D宽肩App02:04
全方位的肩部训练,打造饱满无死角的3D宽肩
练完跪着爬出健身房!高强度的腿部训练App02:38
练完跪着爬出健身房!高强度的腿部训练
如何练就粗壮手臂,干货满满的手臂训练App02:33
如何练就粗壮手臂,干货满满的手臂训练
全方位的胸肌训练,打造饱满无死角的胸肌App01:30
全方位的胸肌训练,打造饱满无死角的胸肌
在练肩部时犯了这6个错误,你的肩膀别想练大!App03:05
在练肩部时犯了这6个错误,你的肩膀别想练大!
详细拆解:如何做一个标准的杠铃硬拉App02:03
详细拆解:如何做一个标准的杠铃硬拉
详细拆解:如何做一个标准的杠铃深蹲App01:59
详细拆解:如何做一个标准的杠铃深蹲
做好这5个动作,何愁你的胸肌练不大App01:42
做好这5个动作,何愁你的胸肌练不大
自然健身训练者最常犯的5个错误,你中招了几个?App02:28
自然健身训练者最常犯的5个错误,你中招了几个?
跟七届奥赛冠军菲尔西斯一起训练手臂,是一种什么体验?App02:53
跟七届奥赛冠军菲尔西斯一起训练手臂,是一种什么体验?
让你的硬拉重量提升20公斤!干货满满的硬拉教学App02:32
让你的硬拉重量提升20公斤!干货满满的硬拉教学
一人深蹲,全场没片!教你打造强有力的深蹲App03:54
一人深蹲,全场没片!教你打造强有力的深蹲
推起两倍体重!手把手教你打造一个强有力的卧推App03:41
推起两倍体重!手把手教你打造一个强有力的卧推
背部增宽+增厚,全方位的背部训练攻略App02:28
背部增宽+增厚,全方位的背部训练攻略
干货满满的肩部训练,手把手教你打造饱满宽肩App02:02
干货满满的肩部训练,手把手教你打造饱满宽肩
8个小时的手臂训练?!你敢尝试吗App02:35
8个小时的手臂训练?!你敢尝试吗
相关推荐
评论 8