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每天跑步3千米，半年后一斤没瘦！细算才知道跑步减肥太幼稚！

原创5.2万次播放2022-08-22发布

郭飞的减肥经验
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减肥4年半，总结上百条经验！但我真正长年坚持的，只有这8条！App06:44
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每天跑步3千米，半年后一斤没瘦！细算才知道跑步减肥太幼稚！App05:59
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瘦下来以后才明白，为什么有人吃的少还长胖，无外乎这5个原因！App06:19
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告诉你一个事实，你根本不用在意怎样减肥不反弹，因为都会反弹！App06:04
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如果你还没开始减肥，那太好了！因为这几个基础知识减肥前要记住App06:01
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适合减肥吃的低热量蔬菜排行榜，人人都夸的西兰花根本排不上号！App07:04
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研究减肥4年多，最大的感触是方法不需要最快，只要最容易坚持！App05:59
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既然选择少吃那就别多动，这些减肥后才知道的冷知识，你应该了解App06:43
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减肥成功者：和广东人学减肥比和专家学减肥靠谱多了！App05:49
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爱吃又苗条的广东人是如何保持身材的？广东人比减肥专家更靠谱！App09:00
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一个月饼等于三勺油？放心，中秋节按我说的方法吃月饼不会胖！App08:09
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中秋节吃大餐了吗？放心，不会胖，这5种食物适合节后“刮油”！App05:15
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为什么减肥专家总说减肥不要过快？其实就是为了随时推脱责任！App06:25
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我能短时间减掉近80斤，因为偶然间发现了一个小规律！App06:59
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专家说每年秋天都有新的胖子诞生？放心，注意几点不但不胖还会瘦App05:16
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减肥成功者：减肥误区有很多！但只有这5个值得我提醒你！App06:26
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快餐店里小女孩劝正减肥的妈妈吃汉堡反被打，减肥的人这么暴力？App05:30
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细嚼慢咽能减肥？这类专家纸上谈兵的言论，对减肥帮助真不大！App05:40
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减肥唯一捷径就是饿，很多人不服！对不起，我瘦78斤4年没反弹！App06:04
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这几个常见的减肥问题，成功的人和没成功的人答案完全不一样！App05:41
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吃肉不长肉的道理真不是谁都懂！要想瘦先吃肉才能助你减肥成功！App05:26
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