01-暖身操 02-踢腿操 03-公公偏头痛 04-暖手操 05-女神操 06-水手怕水 07-本草纲目 08-周大侠 09-蛇舞 10-Uptown Funk 11-土耳其冰淇淋 12-牛仔很忙 13-暖手操 14-Tik Tok 15-蛇舞 16-拉伸环节