长期抽烟对肺部和心脏到底有哪些危害呢？1、长期抽烟的对肺的危害：2、长期抽烟对心脏的危害： 如何有效戒烟呢？1、减少抽烟次数：2、转移法戒烟：3、药物戒烟： 除此之外，刚开始戒烟的时候，可以给自己准备一点小零食，或者水果，也可以借助口香糖，戒烟糖，烟瘾犯得时候，用这些零食代替一下。
