膝盖的“保质期”只有30年？教你一套养腿操，保护好膝盖

俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰！”一般来说，人一过30岁，膝关节就已经开始出现退变，但是很多人都不重视它。 膝关节易受外伤，包含受凉、受寒、创伤等，最常见的是双膝骨关节退引性病变，导致疼痛。 本期视频，葛元靖教授为我们分享了1个动作，在刚出现双膝疼痛时做一做，可以有效预防双膝关节肿胀、积液、活动受限等。快一起做起来吧~