立秋吃什么，立秋后食物养生

立秋应该注意养肺、养阴、润燥、护肝，饮食应以清热祛湿、健脾和中、清肺润燥为主。 立秋时可以多吃富含维生素C的食物，如柠檬、红枣、菠菜、西兰花等，以避免维生素C缺乏导致免疫力下降，预防秋冬感冒。