武当武术非遗传人钟云龙演练武当八段锦：适合修炼圈四季收藏练习

武当秘传八段锦分为武八段锦（站式）和文八段锦（坐式）两种。长期习练此套功法有助于调理人体脏腑气血，改善新陈代谢，强健体魄而达到延年益寿的养生功效，历来为众多武术家及养生人士所喜爱和推崇。武当八段锦充分体现了道家崇尚自然清静，返朴归真，形神兼养的养生理念。 老子在《道德经》中说：“天地之间，其犹橐龠乎？虚而不屈，动而愈出。” 《黄帝内经·素问·上古天真论》有言：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精炁，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。” 可见，不管是老子将天地比作巨大的风箱，还是《内经》中的精炁呼吸，其实都和人体气息调理有关——一呼一吸之道对于生命的重要性不言而喻。 附：武當八段錦口訣 雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。 調理脾胃須單舉，五勞七傷往後瞧。 搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。 攢拳怒目增力氣，背後七顛百病消。