这里经常痛？尝试2个动作，有效改善坐骨神经痛，一周见效

盘腿坐，跷二郎腿会被迫拉长梨状肌，长时间跑步，打高尔夫，梨状肌长时间处于工作状态，这两方面都会导致梨状肌综合征。会压迫到坐骨神经，产生刺痛，麻木，灼烧感；卡压会阴神经会导致ED，腹股沟或者生殖器疼痛；卡压臀部神经，出现臀部单侧或者双侧萎缩；也会单纯的臀部疼痛。今天教给大家2个动作，每天练习1遍，疼痛或者酸麻情况会很快得到改善，长时间的坚持甚至会直接消失。