世上最渴望的食物:巧克力,有好處,柏格醫生 Dr Berg

0:00 簡介：世界上最渴望吃的食物？ 0:38 此食物的作用 2:20 世界上最常見渴望 3:14 黑巧克力健康嗎？ 4:30 吃巧克力，需要知道的事 5:30 看關於糖的影片！ 柏格醫生 dr berg 談世界上最常見渴望：巧克力。巧克力的潛在益處： 1. 更清醒，減少大腦腺苷(adenosine) 。 2. 改善認知（思考清晰、注意力、專注力） 3. 改善情緒、減壓 4. 提高胰島素敏感度，改善胰島素阻抗(insulin resistance) 5. 含鎂 6. 減少咳嗽 7. 降血壓 要吃生酮巧克力。如果吃含糖巧克力，糖會抵消巧克力對身體的好影響。巧克力含特定興奮劑，不要晚上吃。 黑巧克力含最少糖，最濃縮植物營養素。巧克力是發酵食物，大部分味道，實際上來自微生物發酵 吃巧克力，要注意： 1. 生酮巧克力（含替代甜味劑，如木糖醇(xylitol,)、羅漢果 糖(monk fruit)、甜菊糖（stevia）、赤藻糖醇(erythritol)、阿洛酮糖(allulose)，不加糖、蜂蜜、椰子糖） 2.不含可溶性玉米纖維(soluble corn fiber) 3.不含木