拥有腿缝儿🔥节奏卡点瘦腿操又更新啦！

每天3分钟，躺着玩着就可以瘦大腿根、大腿内侧 ✅新手、大体重、宿舍党友好 ✅下肢肥胖、大腿有赘肉🉑️ ✅躺着玩着就能瘦 ✅难易程度：⭐️ ✅训练次数：睡前、晨起可躺练 1周3-5次，2-3组/次 ✅全程核心收紧、腰下垫个小枕头！！ 脚保持向远处伸展！！ ✅练完做拉伸、泡沫轴松解！！！ ✅跟练：オガトレ