从L码跳到S码，我还是很爱的燃脂操！ 巨掉秤，巨暴汗，太好瘦了

这套高强度HIIT燃脂真的太绝了！处在平台期的姐妹也可以来挑战她！不瘦你打我！ 全程高能预警‼️汗如雨下💦全身湿透💦想不瘦都难‼️ ⚠️ 全程核心收紧，（咳嗽一声的同时，腹部肌肉收紧，再胸腔呼吸，松了再来一遍） ⚠️开合跳下来时膝盖先微弯曲 ✅动作可调成0.75倍速！ ✅呼吸法：发力动起来时吐气，还原吸气 暴汗燃脂瘦全身‼️还得是帕梅拉♥️ 💫练完记得好好拉伸和按摩哦，效果翻倍！ ✅适合：有运动基础的姐妹 ✅跟练：帕梅拉 ✅难度：高强度 ✅暴汗：⭐⭐⭐⭐ @西瓜创作研究中心 @中视频伙伴计划官号