久坐腰痛？可能腰椎曲度变直，针对训练有效改善腰椎曲度

长期坐立，或者在坐立时有弯腰驼背的习惯，会引起腰椎生理曲度发生变化，继而使腰椎变直。同时伴随经常性腰痛，严重的还会导致腰间盘突出症。今天教大家5个动作，包括三个拉伸动作，2个加强动作，可以有效改善腰椎曲度，坚持每天训练，一周见效。