夏跑三伏很重要，也要科学地跑步，不要透支自己的身体

为什么修练功夫非要在三伏和三九?因为在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力，可以预防冬季常见病的发生；而在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候，从而达到防病健体的目的。 跑步如练拳一样，夏练三伏同样达到强身健体，修炼心性的作用。用现代科学的解释，主要有增强心血管系统功能、促进呼吸系统功能、促进消化系统功能、改善代谢和内分泌系统功能的作用。通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生，对健康十分有利。