【15分钟基础入门瑜伽—拜日式】向太阳致敬 | 增强身心灵的能量

今天的瑜伽练习是经典拜日式，也称哈他拜日式或者拜日12式。当我们在练习拜日式时，带着对太阳的致敬，身心灵与太阳的链接。太阳是能量的中心，让我们在这套练习中，提高我们身心灵的能量。