7 种方法来了解您的维生素 C 含量低 - Berg 博士

0:00简介：维生素C解释 3:15维生素C的好处 5:15维生素C低的主要症状 7:15维生素C的最佳来源 8:03了解有关维生素 C 的更多信息！让我们谈谈维生素 C 缺乏症的最佳指标。至关重要的是要了解合成维生素 C 与天然维生素 C 非常不同。在自然界中，维生素是一种复合物。抗坏血酸是合成维生素 C，只是维生素 C 复合物中的一种。天然维生素 C 复合物包括： • 抗坏血酸 • 维生素 P • 维生素 K • 维生素 J • 铜 总的来说，维生素 C 对支持您的免疫系统、结缔组织和毛细血管至关重要。它也是一种非常强大的抗氧化剂。维生素 C 含量低的主要症状： 1. 牙龈出血 2. 皮肤上出现红色和紫色的小点 3. 瘀伤 4. 皮肤干燥、粗糙或鳞片状 5. 鸡皮 6. 流鼻血 7. 头发干燥、分叉维生素 C 的来源是富含维生素 C 的食物或食物浓缩物。