aespa减肥舞怪火🔥AI未来感女团风又美又A狂掉秤‼️宅家快速燃脂

燃脂100天打卡1⃣️6⃣️7⃣️天 音乐：《illusion》aespa（这首非主打真的好爱） 难度指数：🌟🌟🌟（这个算中高难度的女团舞了，首次跟跳的小可爱建议长按调慢速） 暴汗指数：🌟🌟🌟（真的很暴汗！） 跟练：golfy 下期预告：grils或古风舞～ 训练部位：暴汗瘦全身，薄背瘦肩，手臂大腿塑形 💃 我分享的燃脂舞都是1、对零基础很友好 2、3分钟左右 3、音乐好听 4、燃脂效果很好 5、很容易坚持。 一些动作我会改简单，和原视频不一样，让刚入门的姐妹跳起来顺一点，所以宝宝们放心跟吧！ 初学者可以先从古风舞和喜欢的音乐开始跟，自己选择喜欢的组合，建议每次运动不少于30分钟会更有燃脂效果哦～