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8个胸肌锻炼动作，轰炸整个胸肌

原创1.3万次播放2022-08-08发布

高效胸肌训练动作
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胸肌立体的关键！5个针对下胸肌强化训练App03:09
胸肌立体的关键！5个针对下胸肌强化训练
8个胸肌锻炼动作，轰炸整个胸肌App02:22
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8个胸肌锻炼动作，轰炸整个胸肌
4个上胸动作打造完美胸型，告别薄弱上胸 下垂胸App02:02
4个上胸动作打造完美胸型，告别薄弱上胸 下垂胸
6个训练动作把胸练饱满，全面打造完美胸肌外型App02:30
6个训练动作把胸练饱满，全面打造完美胸肌外型
下胸肌怎么练才好？ 4个动作帮你刻出完美立体下胸线条App01:59
下胸肌怎么练才好？ 4个动作帮你刻出完美立体下胸线条
如何练胸肌下沿？5个下胸动作，呈现更加立体 饱满下胸App01:06
如何练胸肌下沿？5个下胸动作，呈现更加立体 饱满下胸
7个完美虐胸训练，全面打造有型、厚实的胸肌App03:03
7个完美虐胸训练，全面打造有型、厚实的胸肌
上胸薄弱怎么练？5个增强上胸动作！告别下垂 让胸肌更有型饱满App01:47
上胸薄弱怎么练？5个增强上胸动作！告别下垂 让胸肌更有型饱满
别让上胸拖了后腿！6个动作针对上胸，让胸肌整体更饱满App02:54
别让上胸拖了后腿！6个动作针对上胸，让胸肌整体更饱满
怎么练胸肌下沿？4个下胸训练，让胸肌轮廓分明 更有有型App01:13
怎么练胸肌下沿？4个下胸训练，让胸肌轮廓分明 更有有型
用哑铃练出好胸肌！5个动作让胸肌更强壮有型App02:07
用哑铃练出好胸肌！5个动作让胸肌更强壮有型
6个练胸动作，全面打造宽厚胸肌，又大又有型App02:35
6个练胸动作，全面打造宽厚胸肌，又大又有型
练就饱满胸肌！6个上胸强化动作，让你上胸炸裂App02:26
练就饱满胸肌！6个上胸强化动作，让你上胸炸裂
胸肌没型？5种胸肌下沿训练 让胸肌呈现清晰轮廓App02:16
胸肌没型？5种胸肌下沿训练 让胸肌呈现清晰轮廓
6个动作针对 强化上胸，提高胸肌饱满厚度App02:09
6个动作针对 强化上胸，提高胸肌饱满厚度
7个动作练出饱满胸肌，打造完美胸肌外型App02:11
7个动作练出饱满胸肌，打造完美胸肌外型
哑铃胸部训练7个动作,把胸肌练厚练饱满App02:45
哑铃胸部训练7个动作,把胸肌练厚练饱满
7个分化训练动作 强化胸肩三头，增强上肢力量 让身材更健壮App03:08
7个分化训练动作 强化胸肩三头，增强上肢力量 让身材更健壮
强化胸肌：5个上胸训练动作，打造饱满、挺拔的胸部App02:27
强化胸肌：5个上胸训练动作，打造饱满、挺拔的胸部
7个动作练胸肌下沿，雕塑完美胸肌轮廓！让胸肌饱满立体！App02:50
7个动作练胸肌下沿，雕塑完美胸肌轮廓！让胸肌饱满立体！
6个下胸增肌训练，打造饱满的胸肌下沿，提升胸肌饱满度App01:47
6个下胸增肌训练，打造饱满的胸肌下沿，提升胸肌饱满度
胸+肩+三头 一起练！新手三分化训练 推日训练App01:34
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胸肌不饱满？5个动作针对上胸，打造厚实的胸部App01:32
胸肌不饱满？5个动作针对上胸，打造厚实的胸部
7个动作强化上胸，让胸肌更立体更又有型App03:04
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