15分钟站立平衡瑜伽 稳稳的站在足弓上 改善扁平足 强化腿部力量

这套站立平衡瑜伽序列针对足部、跟腱和腿部肌肉等练习， 加强平衡的同时，能强化足弓，有效改善扁平足。 不需要瑜伽垫，建议最好赤脚练习。 任何疑问，欢迎留言反馈。