明星阿sa 金晨 小S最爱的尊巴减脂操 一遍暴汗谁跳谁瘦

明星都大力推荐的减肥健美尊巴有氧体操，这个是外网超级火的pump it up系列， 是最老也是最经典的一个版本，整体的强度和舞蹈安排比较合理，如果能坚持的话，一定会对瘦身塑身有很好的作用。 ❤️作为产后恢复运动也是非常不错的选择，如果刚开始跟不上的姐妹可以设置0.75倍速，等心率各方面能跟上再正常倍速冲！ 跟练：pump it up 难度：2星 暴汗：4星