立秋 二十四节气之一｜介绍 习俗 养生｜节日 节气涵义

简懂笔记｜立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7日或8日交节。立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还处在暑热时段，初秋期间天气仍然很热。 - 物候现象：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。 - 民间习俗：民间有“立秋”这天“贴秋膘”、“咬秋”、“啃秋”等习俗。 - 农事活动：“秋”的含义，有庄稼快成熟的意思。 - 起居养生：立秋是进入秋季的初始，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养‘“收”为原则。