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台湾飞行航线变化讲解
#台湾
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2022-08-05发布
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陪女儿减脂的第121天,一日三餐的小日常。 有人说调整饮食很难,可对我来说,调整饮食却是相对来说更容易做到的,毕竟,一日三餐,减不减脂都需要做,需要吃。只是说,在原有的三餐基础上,去改变一些小习惯,比如,尽量少油少盐,比如每天都要有肉有蛋有蔬菜,比如主食尽量换成粗细搭配,比如晚餐的肉尽量安排成鱼虾鸡之类的菜肉蛋白质……当然,如果可以加上运动,肯定是最好的。减体重,控制饮食就可以做到,但要体型好看,的确要运动才可以。只是,对于我来说,忙碌的生活里,真的挤不出一个完整的半个小时一个小时来坚持运动了。对于普通的我来说,结合眼前的实际生活情况,目标也只能是减下来并能维持住就好。每个人的情况是不一样的,目标也是不一样的,希望我们都可以找到适合自己的方式,达成自己的目标。今天的早餐,四个人的一锅蒸,简简单单,但只要搭配好,也可以该有的都有,营养均衡,同时吃的满足而开心。很久没吃的肉末蒸蛋,按照这个比例,蒸出来和果冻布丁一样,小朋友们一口一个好吃~晚餐,鱼和虾之间,他们选择了吃虾,买了新鲜的虾,做了一个清蒸基围虾。强烈建议姐妹们都可以试试把基围虾蒸着吃呢,会要比白灼更加的鲜甜~#生活化减脂 #日常做饭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活
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