心理诊断报告⑰：我得了一种“报复性晚睡”的病……

不少在白天被工作、生活压得喘不过气的人，都会选择在夜晚找补回一点属于自己的休闲时光：看完这集就睡、睡前再刷一遍社交软件、突然来了点灵感、再熬一会儿也没事……心理学上把这种情况定义为“报复性就寝拖延”，明知道不健康，却就是控制不住自己的身体。《中国睡眠研究报告》发现，国人入睡时间，较10年前推迟了2小时。本期，北京回龙观医院临床二科副主任杨可冰，分析常见的晚睡心态，送上一份身心安眠指南。