三伏天起床后，蕞先做的不是排便也不是喝水，早知道早受益，好文

养好三伏天，避病一整年 《黄帝内经》讲：夫百病之始生者 必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处 影响人健康的因素有很多，而拥有正确的起居方式 对于保持健康的身体则能事半功倍 起 居 步 骤 一般来说，早上起床在床上时就要分为4个小步骤 这样才比较的科学，不影响身体 首先：床上静坐5分钟 清晨刚刚睡醒，大脑其实还处于一个十分混沌的状态 如果贸然起身，容易因为充血过快引起脑血管不好 正确的做法是先坐在床上，背靠床头，静坐5分钟 缓冲脑部血液，平稳后才进行下一步 其次：伸伸懒腰，扭扭脖子 很多人以为第二步就是穿衣服，其实还不要急 此时要把我们的懒腰伸展一下，扭一下脖子 因为睡了一晚上，我们的身体还处于僵硬状态 伸展就是舒展身体，让身体各方面重新激活活力 最好再用手掌搓一下脸部，促进清醒，同时还能美容 再次：下床穿衣 完成前面的两步之后，其实就可以下床穿衣服了