15分钟站立瑜伽 柔韧活力全身 户外公园办公室 无需垫子随时开练

今天的瑜伽课程不需要任何瑜伽垫，全部是站立的练习。 可以在户外公园，宿舍或者办公室休息间隙完成。 如有伤病，请在练习前咨询医生。 建议每天坚持习练，或一周保持最少3-4次。 请留言告诉我习练后的感觉吧！