改善驼背第二步 - 拉回你的圆肩

驼背经常和圆肩同时发生， 透过旋转肌训练， 把肩膀拉回中立位， 不仅整个身形会挺拔起来， 而且也比较不会有肩颈酸痛的问题喔~~ 我正在抓紧时间准备『人人必修动力链』的课程内容， 请大家耐心等候。 0:00 开场 0:30 驼背与圆肩的关系 1:13 什么是圆肩 2:20 圆肩自我检测 2:44 造成圆肩的原因与解决方法 3:26 放松前侧肌群 4:15 阔背肌伸展 4:48 旋转肌训练-1 5:28 旋转肌训练-2 6:08 重点复习