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30分钟500大卡，居家高效有氧HIIT，无器械舞重复动作减脂塑形

1056次播放2022-07-27发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
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20分钟消耗400大卡，高效燃脂TABATA，HIIT训练，瘦全身，5月暴瘦App21:04
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