打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

30分钟居家高效燃脂TABATA HIIT运动，减脂效果好提高心肺功能

1971次播放2022-07-25发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
339/747

每天做100个深蹲你的身体会发生什么变化？App06:04
每天做100个深蹲你的身体会发生什么变化？
30分钟居家高效燃脂TABATA HIIT运动，减脂效果好提高心肺功能App35:15
播放中
30分钟居家高效燃脂TABATA HIIT运动，减脂效果好提高心肺功能
跟老姐们儿在家60分钟高效燃脂练臀练腹，练出漂亮肌肉线条美App57:23
跟老姐们儿在家60分钟高效燃脂练臀练腹，练出漂亮肌肉线条美
40分钟居家小重量力量高效燃脂运动，减脂塑形燃脂暴汗瘦全身App43:51
40分钟居家小重量力量高效燃脂运动，减脂塑形燃脂暴汗瘦全身
每天平板支撑5分钟你的身体会发生什么变化？App06:02
每天平板支撑5分钟你的身体会发生什么变化？
20分钟居家高效腹部塑形，甩掉大肚腩瘦腰腹，练出黄金腰臀比App22:30
20分钟居家高效腹部塑形，甩掉大肚腩瘦腰腹，练出黄金腰臀比
30分钟居家全身力量强化，波比挑战，看看消耗多少卡？App32:58
30分钟居家全身力量强化，波比挑战，看看消耗多少卡？
30分钟居家无器械高效间歇有氧HIIT运动，居家塑形减脂练出好身材App33:28
30分钟居家无器械高效间歇有氧HIIT运动，居家塑形减脂练出好身材
恭喜姐姐们找到了新场地，1小时高效燃脂操，高效燃脂暴汗瘦全身App67:56
恭喜姐姐们找到了新场地，1小时高效燃脂操，高效燃脂暴汗瘦全身
15分钟居家全身高效燃脂减脂塑形，跟美女练出漂亮肌肉线条App14:45
15分钟居家全身高效燃脂减脂塑形，跟美女练出漂亮肌肉线条
30分钟居家全程站立高效燃脂HIIT，无重复动作在家轻松减脂瘦全身App29:57
30分钟居家全程站立高效燃脂HIIT，无重复动作在家轻松减脂瘦全身
50分钟高强度间歇HIIT燃脂训练，消耗1000卡，准不准不知道肯定累App53:19
50分钟高强度间歇HIIT燃脂训练，消耗1000卡，准不准不知道肯定累
30分钟居家普拉提加燃脂操，减脂塑形一起来提升燃脂效率瘦全身App31:48
30分钟居家普拉提加燃脂操，减脂塑形一起来提升燃脂效率瘦全身
30分钟居家锻炼，大体重小体重都可以跟练的居家全身燃脂瘦身运动App31:10
30分钟居家锻炼，大体重小体重都可以跟练的居家全身燃脂瘦身运动
40分钟居家站立无跳跃高效燃脂HIIT运动，大体重减脂必练暴汗减脂App43:03
40分钟居家站立无跳跃高效燃脂HIIT运动，大体重减脂必练暴汗减脂
梨形身材在家怎么运动？臀大显腰细，外国美女为什么在家多练臀腿App11:47
梨形身材在家怎么运动？臀大显腰细，外国美女为什么在家多练臀腿
30分钟居家哑铃高效力量训练，在家锻炼减脂塑形，暴汗瘦全身App34:08
30分钟居家哑铃高效力量训练，在家锻炼减脂塑形，暴汗瘦全身
40分钟居家低强度间歇HIIT有氧运动，高效燃脂减脂塑形，居家瘦身App40:03
40分钟居家低强度间歇HIIT有氧运动，高效燃脂减脂塑形，居家瘦身
35分钟高效居家燃脂操，暴汗快速提升心率提高心肺功能，甩掉肥油App36:05
35分钟高效居家燃脂操，暴汗快速提升心率提高心肺功能，甩掉肥油
我的拉丁跟练女神，姐姐的腿部线条太美了吧，在家练出漂亮线条感App33:03
我的拉丁跟练女神，姐姐的腿部线条太美了吧，在家练出漂亮线条感
40分钟居家无跳跃高效有氧燃脂HIIT，强化腹部核心居家减脂塑形App43:38
40分钟居家无跳跃高效有氧燃脂HIIT，强化腹部核心居家减脂塑形
12分钟在家跟着乡村音乐的节奏舞动全身减脂塑形，无器械燃脂舞App13:06
12分钟在家跟着乡村音乐的节奏舞动全身减脂塑形，无器械燃脂舞
30分钟400大卡，无跳跃无器械高效燃脂HIIT全身运动，减脂塑形App31:48
30分钟400大卡，无跳跃无器械高效燃脂HIIT全身运动，减脂塑形
30分钟居家站立无跳跃核心强化训练，练出腹肌马甲线练出小蛮腰App30:59
30分钟居家站立无跳跃核心强化训练，练出腹肌马甲线练出小蛮腰
30分钟居家HIIT高效全身燃脂，减脂塑形暴汗瘦全身App31:43
30分钟居家HIIT高效全身燃脂，减脂塑形暴汗瘦全身
30分钟消耗500大卡，看这次无器械居家自重HIIT训练效果怎么样App28:31
30分钟消耗500大卡，看这次无器械居家自重HIIT训练效果怎么样
45分钟消耗500卡，无跳跃高效燃脂HIIT，全身燃脂减脂塑形瘦全身App45:13
45分钟消耗500卡，无跳跃高效燃脂HIIT，全身燃脂减脂塑形瘦全身
30分钟居家高效全身燃脂HIIT，快速燃脂减脂塑形，暴汗瘦全身App31:41
30分钟居家高效全身燃脂HIIT，快速燃脂减脂塑形，暴汗瘦全身
24分钟居家全程站立高效燃脂TABATA运动，无重复无负担暴汗瘦全身App31:17
24分钟居家全程站立高效燃脂TABATA运动，无重复无负担暴汗瘦全身
28分钟居家站立高效燃脂训练，减脂塑形练出漂亮肌肉线条App28:42
28分钟居家站立高效燃脂训练，减脂塑形练出漂亮肌肉线条
30分钟居家站立高效燃脂拳击操HIIT训练，减脂塑形高效燃脂瘦全身App39:06
30分钟居家站立高效燃脂拳击操HIIT训练，减脂塑形高效燃脂瘦全身
相关推荐
评论 15
打开App观看
情绪价值满满的店家，必须五星好评#美剧 #美剧推荐 #英语听力 #看电影学英语 #看美剧学英语
00:59
情绪价值满满的店家，必须五星好评#美剧 #美剧推荐 #英语听力 #看电影学英语 #看美剧学英语
0次播放3天前
观我旧往同我仰春 知我晦暗许我春朝.#赛里木湖
00:14
观我旧往同我仰春 知我晦暗许我春朝.#赛里木湖
439次播放前天08:11
为啥越来越多的人讨厌小米雷军 #小米su7 #雷军 #小米su7ultra外观曝光
01:56
为啥越来越多的人讨厌小米雷军 #小米su7 #雷军 #小米su7ultra外观曝光
680次播放前天21:48
小川普走行动的路上。川普放话买下格陵兰，丹麦你敢不敢不卖吗？
01:11
小川普走行动的路上。川普放话买下格陵兰，丹麦你敢不敢不卖吗？
764次播放昨天07:20
中国的蒙娜丽莎
00:20
中国的蒙娜丽莎
126次播放昨天13:57
#西藏定日县地震 加油！
00:15
#西藏定日县地震 加油！
181次播放3天前
特朗普宣布了什么？不过是为了私利罢了。7557
10:59
特朗普宣布了什么？不过是为了私利罢了。7557
2394次播放前天11:44
今天在玉龙喀什河里遇到了一个姐姐在挖玉，在她手里收获了两个品质不错料子，特别有性价比#玉文化 #玉石魅力 #和田玉籽料 #挖玉人 #和田玉大明
03:51
今天在玉龙喀什河里遇到了一个姐姐在挖玉，在她手里收获了两个品质不错料子，特别有性价比#玉文化 #玉石魅力 #和田玉籽料 #挖玉人 #和田玉大明
0次播放3天前
春节联欢晚会2025#春节#春节联欢晚会#春节联欢晚会节目#春节气#春节联欢
00:07
春节联欢晚会2025#春节#春节联欢晚会#春节联欢晚会节目#春节气#春节联欢
0次播放3天前
#俄罗斯 #影视解说
00:22
#俄罗斯 #影视解说
0次播放3天前
#荨麻疹 #民间中医 #非遗传承人 #方展永主任医师
00:16
#荨麻疹 #民间中医 #非遗传承人 #方展永主任医师
3976次播放前天08:30
穿越时空，探秘清朝宫廷的神秘面纱
52:47
穿越时空，探秘清朝宫廷的神秘面纱
0次播放前天11:46
把面粉倒进滚烫开水中，出锅瞬间变美食，外酥里嫩，简单又好吃
04:36
把面粉倒进滚烫开水中，出锅瞬间变美食，外酥里嫩，简单又好吃
0次播放3天前
#麦云短剧 #月色不晚 #月色不晚后续 #因为一个片段看了整部剧 #鬼知道我看了多少遍
01:38
#麦云短剧 #月色不晚 #月色不晚后续 #因为一个片段看了整部剧 #鬼知道我看了多少遍
382次播放3天前
#孟子义 #窦昭 #易飒 #姜桃花 多吃点，觉都没睡就去赶飞机了第二天就开始拍戏了
00:06
#孟子义 #窦昭 #易飒 #姜桃花 多吃点，觉都没睡就去赶飞机了第二天就开始拍戏了
0次播放前天13:59
猴妈 带娃谈恋爱
00:14
猴妈 带娃谈恋爱
728次播放前天01:46

推荐作者

伍六七

伍六七

优质动漫领域创作者
320万粉丝 · 1997.4万播放
去看看
时髦青山

时髦青山

优质儿童领域创作者
54万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
何止电影

何止电影

优质影视领域创作者
163万粉丝 · 2亿播放
去看看
陈兹方

陈兹方

优质三农领域创作者
198万粉丝 · 1亿播放
去看看
强武堂

强武堂

中国军事文化研究会官方帐号
187万粉丝 · 10.7亿播放
去看看
金社晓晓广场舞

金社晓晓广场舞

优质广场舞领域创作者
28万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
爱葡萄的Miki

爱葡萄的Miki

西瓜视频创作者
64万粉丝 · 1万播放
去看看
临时八倍镜

临时八倍镜

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 3702.1万播放
去看看
PP观剧放映厅

PP观剧放映厅

PP视频旗下账号
22万粉丝 · 1.6亿播放
去看看