我每天吃早午饭，都合理搭配蛋白质、碳水化合物和水果蔬菜

连续四天都是自己吃早午餐，我从来不对付每一餐，保证餐餐有碳水化合物，蛋白质和水果蔬菜，科学饮食才是健康的保证。