打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

30分钟燃脂400大卡，高效居家燃脂塑形HIIT运动，无器械无重复

3726次播放2022-07-22发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
336/747

30分钟居家站立燃脂，减脂塑形强化核心，大体重减脂膝盖友好App37:09
30分钟居家站立燃脂，减脂塑形强化核心，大体重减脂膝盖友好
30分钟燃脂400大卡，高效居家燃脂塑形HIIT运动，无器械无重复App30:46
播放中
30分钟燃脂400大卡，高效居家燃脂塑形HIIT运动，无器械无重复
1小时居家燃脂舞高效燃脂，舞蹈减脂塑形，暴汗全身燃脂快乐减肥App62:13
1小时居家燃脂舞高效燃脂，舞蹈减脂塑形，暴汗全身燃脂快乐减肥
每天做100个深蹲你的身体会发生什么变化？App06:04
每天做100个深蹲你的身体会发生什么变化？
30分钟居家高效燃脂TABATA HIIT运动，减脂效果好提高心肺功能App35:15
30分钟居家高效燃脂TABATA HIIT运动，减脂效果好提高心肺功能
跟老姐们儿在家60分钟高效燃脂练臀练腹，练出漂亮肌肉线条美App57:23
跟老姐们儿在家60分钟高效燃脂练臀练腹，练出漂亮肌肉线条美
40分钟居家小重量力量高效燃脂运动，减脂塑形燃脂暴汗瘦全身App43:51
40分钟居家小重量力量高效燃脂运动，减脂塑形燃脂暴汗瘦全身
每天平板支撑5分钟你的身体会发生什么变化？App06:02
每天平板支撑5分钟你的身体会发生什么变化？
20分钟居家高效腹部塑形，甩掉大肚腩瘦腰腹，练出黄金腰臀比App22:30
20分钟居家高效腹部塑形，甩掉大肚腩瘦腰腹，练出黄金腰臀比
30分钟居家全身力量强化，波比挑战，看看消耗多少卡？App32:58
30分钟居家全身力量强化，波比挑战，看看消耗多少卡？
30分钟居家无器械高效间歇有氧HIIT运动，居家塑形减脂练出好身材App33:28
30分钟居家无器械高效间歇有氧HIIT运动，居家塑形减脂练出好身材
恭喜姐姐们找到了新场地，1小时高效燃脂操，高效燃脂暴汗瘦全身App67:56
恭喜姐姐们找到了新场地，1小时高效燃脂操，高效燃脂暴汗瘦全身
15分钟居家全身高效燃脂减脂塑形，跟美女练出漂亮肌肉线条App14:45
15分钟居家全身高效燃脂减脂塑形，跟美女练出漂亮肌肉线条
30分钟居家全程站立高效燃脂HIIT，无重复动作在家轻松减脂瘦全身App29:57
30分钟居家全程站立高效燃脂HIIT，无重复动作在家轻松减脂瘦全身
50分钟高强度间歇HIIT燃脂训练，消耗1000卡，准不准不知道肯定累App53:19
50分钟高强度间歇HIIT燃脂训练，消耗1000卡，准不准不知道肯定累
30分钟居家普拉提加燃脂操，减脂塑形一起来提升燃脂效率瘦全身App31:48
30分钟居家普拉提加燃脂操，减脂塑形一起来提升燃脂效率瘦全身
30分钟居家锻炼，大体重小体重都可以跟练的居家全身燃脂瘦身运动App31:10
30分钟居家锻炼，大体重小体重都可以跟练的居家全身燃脂瘦身运动
40分钟居家站立无跳跃高效燃脂HIIT运动，大体重减脂必练暴汗减脂App43:03
40分钟居家站立无跳跃高效燃脂HIIT运动，大体重减脂必练暴汗减脂
梨形身材在家怎么运动？臀大显腰细，外国美女为什么在家多练臀腿App11:47
梨形身材在家怎么运动？臀大显腰细，外国美女为什么在家多练臀腿
30分钟居家哑铃高效力量训练，在家锻炼减脂塑形，暴汗瘦全身App34:08
30分钟居家哑铃高效力量训练，在家锻炼减脂塑形，暴汗瘦全身
40分钟居家低强度间歇HIIT有氧运动，高效燃脂减脂塑形，居家瘦身App40:03
40分钟居家低强度间歇HIIT有氧运动，高效燃脂减脂塑形，居家瘦身
35分钟高效居家燃脂操，暴汗快速提升心率提高心肺功能，甩掉肥油App36:05
35分钟高效居家燃脂操，暴汗快速提升心率提高心肺功能，甩掉肥油
我的拉丁跟练女神，姐姐的腿部线条太美了吧，在家练出漂亮线条感App33:03
我的拉丁跟练女神，姐姐的腿部线条太美了吧，在家练出漂亮线条感
40分钟居家无跳跃高效有氧燃脂HIIT，强化腹部核心居家减脂塑形App43:38
40分钟居家无跳跃高效有氧燃脂HIIT，强化腹部核心居家减脂塑形
12分钟在家跟着乡村音乐的节奏舞动全身减脂塑形，无器械燃脂舞App13:06
12分钟在家跟着乡村音乐的节奏舞动全身减脂塑形，无器械燃脂舞
30分钟400大卡，无跳跃无器械高效燃脂HIIT全身运动，减脂塑形App31:48
30分钟400大卡，无跳跃无器械高效燃脂HIIT全身运动，减脂塑形
30分钟居家站立无跳跃核心强化训练，练出腹肌马甲线练出小蛮腰App30:59
30分钟居家站立无跳跃核心强化训练，练出腹肌马甲线练出小蛮腰
30分钟居家HIIT高效全身燃脂，减脂塑形暴汗瘦全身App31:43
30分钟居家HIIT高效全身燃脂，减脂塑形暴汗瘦全身
30分钟消耗500大卡，看这次无器械居家自重HIIT训练效果怎么样App28:31
30分钟消耗500大卡，看这次无器械居家自重HIIT训练效果怎么样
45分钟消耗500卡，无跳跃高效燃脂HIIT，全身燃脂减脂塑形瘦全身App45:13
45分钟消耗500卡，无跳跃高效燃脂HIIT，全身燃脂减脂塑形瘦全身
30分钟居家高效全身燃脂HIIT，快速燃脂减脂塑形，暴汗瘦全身App31:41
30分钟居家高效全身燃脂HIIT，快速燃脂减脂塑形，暴汗瘦全身
相关推荐
评论 18
打开App观看
乳腺结节未如实告知重疾险拒赔 #保险理赔律师 #保险拒赔律师 #保险拒赔杨律师
02:48
乳腺结节未如实告知重疾险拒赔 #保险理赔律师 #保险拒赔律师 #保险拒赔杨律师
339次播放昨天07:37
在困难面前，军人永远冲锋在前。向军人致敬！#西藏地震 #军民鱼水情
00:13
在困难面前，军人永远冲锋在前。向军人致敬！#西藏地震 #军民鱼水情
241次播放昨天22:19
刀郎2025开门红，获央视和国社强力支持，51团梦断帝都，
03:36
刀郎2025开门红，获央视和国社强力支持，51团梦断帝都，
50次播放3天前
《大侠复仇记1967 (1)》老电影就是好看，值得推荐，邵氏电影
85:59
《大侠复仇记1967 (1)》老电影就是好看，值得推荐，邵氏电影
739次播放3天前
刘强东又发钱了！拜年信中称“我是你们的大强子！”，给老家60岁以上老人每人一万元现金，曾就读小学每名老师10万元现金
00:16
刘强东又发钱了！拜年信中称“我是你们的大强子！”，给老家60岁以上老人每人一万元现金，曾就读小学每名老师10万元现金
1036次播放3天前
「3小时水月洞天+舒缓轻音乐」东风香草觉来往，斜掩蜂蝶语凤凰
116:48
「3小时水月洞天+舒缓轻音乐」东风香草觉来往，斜掩蜂蝶语凤凰
1395次播放3天前
Angelababy吃馕好似小仓鼠，周深小捣蛋鬼上线，现场笑到疯癫
16:31
Angelababy吃馕好似小仓鼠，周深小捣蛋鬼上线，现场笑到疯癫
225次播放昨天10:13
第216集 道友请放心 天尊的计划 #原创动画 #沙雕修仙动画
04:13
第216集 道友请放心 天尊的计划 #原创动画 #沙雕修仙动画
1416次播放昨天21:42
00:22
37次播放前天20:09
#娥家班 感恩遇见#娥哥的兄弟们 @娥哥 @娥嫂
01:15
#娥家班 感恩遇见#娥哥的兄弟们 @娥哥 @娥嫂
3902次播放前天11:45
00:06
875次播放昨天12:52
美国卫星从中国上空扫过-结果轰动了世界-
04:38
美国卫星从中国上空扫过-结果轰动了世界-
205次播放3天前

推荐作者

小李与小手

小李与小手

西瓜视频创作者
122万粉丝 · 5.2亿播放
去看看
八抖

八抖

新华手机电视台旗下账号
174万粉丝 · 26.8亿播放
去看看
灰袍真探

灰袍真探

优质影视领域创作者
1024万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
毒蝎探索66

毒蝎探索66

西瓜视频创作者
80万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
草莓朵朵

草莓朵朵

西瓜视频创作者
1138万粉丝 · 5.2万播放
去看看
国学思想

国学思想

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 4亿播放
去看看
入口计划

入口计划

优质美食领域创作者
21万粉丝 · 4398.4万播放
去看看
希财网

希财网

西瓜视频创作者
60万粉丝 · 1亿播放
去看看
萌番茄手工

萌番茄手工

优质生活领域创作者
63万粉丝 · 7585.6万播放
去看看