【分分钟入睡】告别焦虑，清空负能量自我疗愈|改善睡眠质量冥想

自我提升幸福感和积极的情绪！更爱自己，培养专注力，关注自己当下的感受，学会控制自己，再练习的过程中，如果你开始神游很多杂念进入，别怕，接受他，然后试着重复一句om欧姆，每一次神游就练一下咒语，再把注意力放在呼吸上，等到你进入深层意识之后，你就不必继续反复默了。