打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
201万粉丝846视频
关注

高效练背！5个动作全方位的训练背部

2万次播放2022-07-19发布

新手健身攻略大全
85/444

卧推时犯了这些错误，你的胸肌别想练大App01:13
卧推时犯了这些错误，你的胸肌别想练大
高效练背！5个动作全方位的训练背部App01:28
播放中
高效练背！5个动作全方位的训练背部
想要练出饱满的宽肩，试试这套非常规的肩部训练App01:34
想要练出饱满的宽肩，试试这套非常规的肩部训练
超虐的高强度腿部训练，5个动作让你爬出健身房App02:25
超虐的高强度腿部训练，5个动作让你爬出健身房
手把手帮你甩掉腰部赘肉，完整的减脂攻略App02:25
手把手帮你甩掉腰部赘肉，完整的减脂攻略
干货满满的胸肌训练，奥赛冠军的胸肌训练App02:43
干货满满的胸肌训练，奥赛冠军的胸肌训练
手把手教你练背，完整详细的背部训练指南App02:16
手把手教你练背，完整详细的背部训练指南
干货满满的肩部训练，超多训练细节App01:47
干货满满的肩部训练，超多训练细节
开启手臂增长模式！高效的超级组手臂训练App01:37
开启手臂增长模式！高效的超级组手臂训练
想要练出饱满胸肌，一定要做的4个动作App02:13
想要练出饱满胸肌，一定要做的4个动作
背部不会练？查尔斯教你如何练出宽厚背部App01:44
背部不会练？查尔斯教你如何练出宽厚背部
非常规的肩部训练，帮你全方位的轰炸肩部App01:36
非常规的肩部训练，帮你全方位的轰炸肩部
训练腹肌不踩坑，腹肌训练的6大错误App02:36
训练腹肌不踩坑，腹肌训练的6大错误
如何才能练出清晰可见的下腹肌，完整的下腹肌训练攻略App02:04
如何才能练出清晰可见的下腹肌，完整的下腹肌训练攻略
告别细弱手臂，帮你练出强壮的小臂肌肉App01:29
告别细弱手臂，帮你练出强壮的小臂肌肉
你的杠铃臀推可能练错了，如何做一个标准的杠铃臀推App01:27
你的杠铃臀推可能练错了，如何做一个标准的杠铃臀推
全方位的胸肌训练，磅你打造无死角的饱满胸肌App01:46
全方位的胸肌训练，磅你打造无死角的饱满胸肌
练胸总是没感觉？胸肌训练的6大错误App02:08
练胸总是没感觉？胸肌训练的6大错误
5个一定要做的臀部训练动作App01:58
5个一定要做的臀部训练动作
干货满满的胸肌训练，打造无死角的饱满胸肌App02:02
干货满满的胸肌训练，打造无死角的饱满胸肌
干货满满的背部训练，打造宽阔的V字形背部App01:51
干货满满的背部训练，打造宽阔的V字形背部
肩部训练指南，手把手带你练出3D宽肩App02:19
肩部训练指南，手把手带你练出3D宽肩
泵感十足的手臂训练，让你的臂围增加3厘米App01:52
泵感十足的手臂训练，让你的臂围增加3厘米
只需要哑铃的胸肌训练，全方位的训练胸肌App01:31
只需要哑铃的胸肌训练，全方位的训练胸肌
只有哑铃怎么练背？只需要哑铃的背部训练App01:38
只有哑铃怎么练背？只需要哑铃的背部训练
只需要哑铃的肩部训练，帮你打造饱满3D宽肩App01:29
只需要哑铃的肩部训练，帮你打造饱满3D宽肩
只需要哑铃的手臂训练，帮你练出哇塞的手臂肌肉App01:37
只需要哑铃的手臂训练，帮你练出哇塞的手臂肌肉
只需要哑铃的腿部训练，帮你全方位的虐翻腿部App01:31
只需要哑铃的腿部训练，帮你全方位的虐翻腿部
9个最好的胸肌训练动作，你都练过几个App02:35
9个最好的胸肌训练动作，你都练过几个
练背干货！5个动作打造宽厚的V字形背部App01:50
练背干货！5个动作打造宽厚的V字形背部
全方位的肩部训练，打造饱满无死角的3D宽肩App02:04
全方位的肩部训练，打造饱满无死角的3D宽肩
相关推荐
评论 6

推荐作者

好歌抢先听

好歌抢先听

知名音乐领域创作者
592万粉丝 · 31.5亿播放
去看看
宫铃同学

宫铃同学

优质游戏领域创作者
303万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
贝加尔阿楠

贝加尔阿楠

优质生活领域创作者
621万粉丝 · 10.9亿播放
去看看
鬼哥0c1R

鬼哥0c1R

知名视频创作者
2331万粉丝 · 7.2亿播放
去看看
11喵

11喵

优质游戏领域创作者
41万粉丝 · 4551.4万播放
去看看
强锅说影

强锅说影

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 6亿播放
去看看
寒风Humphry

寒风Humphry

优质搞笑领域创作者
20万粉丝 · 1037.1万播放
去看看
大呼罗珊

大呼罗珊

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
迷你世界二驴

迷你世界二驴

西瓜视频创作者
25万粉丝 · 3379.8万播放
去看看