打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

30分钟居家高效全身燃脂HIIT，无深蹲无跳跃，减脂塑形练出线条感

1364次播放2022-07-18发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
328/747

20分钟居家KICK BOXING，跟着音乐一起来段拳击操，高效燃脂减脂App23:08
20分钟居家KICK BOXING，跟着音乐一起来段拳击操，高效燃脂减脂
30分钟居家高效全身燃脂HIIT，无深蹲无跳跃，减脂塑形练出线条感App31:38
播放中
30分钟居家高效全身燃脂HIIT，无深蹲无跳跃，减脂塑形练出线条感
30分钟居家站立高效有氧HIIT燃脂运动，无重复无器械减脂塑形瘦身App33:22
30分钟居家站立高效有氧HIIT燃脂运动，无重复无器械减脂塑形瘦身
60分钟居家高效燃脂减脂训练，30分钟哑铃力量，30分钟减脂HIITApp61:34
60分钟居家高效燃脂减脂训练，30分钟哑铃力量，30分钟减脂HIIT
增肌减脂在家就能做到，每天打卡见证自己的成长第一天App29:47
增肌减脂在家就能做到，每天打卡见证自己的成长第一天
30分钟居家无器械无跳跃无重复动作高效燃脂，减脂塑形，核心训练App33:28
30分钟居家无器械无跳跃无重复动作高效燃脂，减脂塑形，核心训练
30分钟在家增肌减脂第二天，打造腹肌马甲线提臀瘦腿练出漂亮线条App29:56
30分钟在家增肌减脂第二天，打造腹肌马甲线提臀瘦腿练出漂亮线条
10分钟居家高效臀腿塑，无器械徒手臀腿训练减脂塑形，提升心率App10:27
10分钟居家高效臀腿塑，无器械徒手臀腿训练减脂塑形，提升心率
30分钟居家站立燃脂，减脂塑形强化核心，大体重减脂膝盖友好App37:09
30分钟居家站立燃脂，减脂塑形强化核心，大体重减脂膝盖友好
30分钟燃脂400大卡，高效居家燃脂塑形HIIT运动，无器械无重复App30:46
30分钟燃脂400大卡，高效居家燃脂塑形HIIT运动，无器械无重复
1小时居家燃脂舞高效燃脂，舞蹈减脂塑形，暴汗全身燃脂快乐减肥App62:13
1小时居家燃脂舞高效燃脂，舞蹈减脂塑形，暴汗全身燃脂快乐减肥
每天做100个深蹲你的身体会发生什么变化？App06:04
每天做100个深蹲你的身体会发生什么变化？
30分钟居家高效燃脂TABATA HIIT运动，减脂效果好提高心肺功能App35:15
30分钟居家高效燃脂TABATA HIIT运动，减脂效果好提高心肺功能
跟老姐们儿在家60分钟高效燃脂练臀练腹，练出漂亮肌肉线条美App57:23
跟老姐们儿在家60分钟高效燃脂练臀练腹，练出漂亮肌肉线条美
40分钟居家小重量力量高效燃脂运动，减脂塑形燃脂暴汗瘦全身App43:51
40分钟居家小重量力量高效燃脂运动，减脂塑形燃脂暴汗瘦全身
每天平板支撑5分钟你的身体会发生什么变化？App06:02
每天平板支撑5分钟你的身体会发生什么变化？
20分钟居家高效腹部塑形，甩掉大肚腩瘦腰腹，练出黄金腰臀比App22:30
20分钟居家高效腹部塑形，甩掉大肚腩瘦腰腹，练出黄金腰臀比
30分钟居家全身力量强化，波比挑战，看看消耗多少卡？App32:58
30分钟居家全身力量强化，波比挑战，看看消耗多少卡？
30分钟居家无器械高效间歇有氧HIIT运动，居家塑形减脂练出好身材App33:28
30分钟居家无器械高效间歇有氧HIIT运动，居家塑形减脂练出好身材
恭喜姐姐们找到了新场地，1小时高效燃脂操，高效燃脂暴汗瘦全身App67:56
恭喜姐姐们找到了新场地，1小时高效燃脂操，高效燃脂暴汗瘦全身
15分钟居家全身高效燃脂减脂塑形，跟美女练出漂亮肌肉线条App14:45
15分钟居家全身高效燃脂减脂塑形，跟美女练出漂亮肌肉线条
30分钟居家全程站立高效燃脂HIIT，无重复动作在家轻松减脂瘦全身App29:57
30分钟居家全程站立高效燃脂HIIT，无重复动作在家轻松减脂瘦全身
50分钟高强度间歇HIIT燃脂训练，消耗1000卡，准不准不知道肯定累App53:19
50分钟高强度间歇HIIT燃脂训练，消耗1000卡，准不准不知道肯定累
30分钟居家普拉提加燃脂操，减脂塑形一起来提升燃脂效率瘦全身App31:48
30分钟居家普拉提加燃脂操，减脂塑形一起来提升燃脂效率瘦全身
30分钟居家锻炼，大体重小体重都可以跟练的居家全身燃脂瘦身运动App31:10
30分钟居家锻炼，大体重小体重都可以跟练的居家全身燃脂瘦身运动
40分钟居家站立无跳跃高效燃脂HIIT运动，大体重减脂必练暴汗减脂App43:03
40分钟居家站立无跳跃高效燃脂HIIT运动，大体重减脂必练暴汗减脂
梨形身材在家怎么运动？臀大显腰细，外国美女为什么在家多练臀腿App11:47
梨形身材在家怎么运动？臀大显腰细，外国美女为什么在家多练臀腿
30分钟居家哑铃高效力量训练，在家锻炼减脂塑形，暴汗瘦全身App34:08
30分钟居家哑铃高效力量训练，在家锻炼减脂塑形，暴汗瘦全身
40分钟居家低强度间歇HIIT有氧运动，高效燃脂减脂塑形，居家瘦身App40:03
40分钟居家低强度间歇HIIT有氧运动，高效燃脂减脂塑形，居家瘦身
35分钟高效居家燃脂操，暴汗快速提升心率提高心肺功能，甩掉肥油App36:05
35分钟高效居家燃脂操，暴汗快速提升心率提高心肺功能，甩掉肥油
我的拉丁跟练女神，姐姐的腿部线条太美了吧，在家练出漂亮线条感App33:03
我的拉丁跟练女神，姐姐的腿部线条太美了吧，在家练出漂亮线条感
相关推荐
评论 9

推荐作者

峡谷高司令i

峡谷高司令i

优质游戏领域创作者
1006万粉丝 · 4.5亿播放
去看看
子薇游戏日常

子薇游戏日常

优质游戏领域创作者
237万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
王者荣耀牙膏

王者荣耀牙膏

优质游戏领域创作者
711万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
奥特曼事事儿的

奥特曼事事儿的

优质搞笑领域创作者
47万粉丝 · 3697.2万播放
去看看
山羊盘古桑

山羊盘古桑

西瓜视频创作者
140万粉丝 · 2370.9万播放
去看看
秀说格斗

秀说格斗

西瓜视频创作者
62万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
魔力美食

魔力美食

知名美食领域创作者
157万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
张安妮nini

张安妮nini

西瓜视频创作者
116万粉丝 · 5476.1万播放
去看看
蛋蛋下的蛋

蛋蛋下的蛋

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 4390.3万播放
去看看
科技报馆

科技报馆

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 4.3万播放
去看看