运动前做一做简单的预热拉伸，对肌肉关节韧带有很好的保健作用

红姐广场舞特别大众化，舞蹈形式多样化，能锻炼到全身每个部位，男女老少都适合，舞曲好听，动作简单大方好学，减肥健身效果不错，喜欢健身的朋友看过来，每天都有适合你的操和舞分享，早晚坚持运动健身蹦蹦跳跳出汗排毒，健康和快乐永远都伴随你左右