担心 焦虑和压力 如何影响细胞？减压4方法,柏格醫生 Dr Berg

擔心、焦慮和壓力時，免疫細胞會癱瘓。造成各種健康問題。所以，壓力總在感染前出現。 驚恐發作時，會停止呼吸並有失控感。缺氧會嚴重影響生理機能。 通常，長期焦慮時，細胞會停止移動。甚至大腦前額葉也不再放電，導致缺乏決策。 長期焦慮會削弱心智、喪失創造力、食慾、睡眠、恢復能力。改善飲食，會有幫助，但也可運用其他自然方法，來緩解壓力和焦慮。 擺脫焦慮、壓力的4方法： 1.讓身體動起來(在大自然中運動) 2.加速身體移動 3.控制呼吸(瑜伽運動、pilates運動 4.完成事情