睡前“跟练”5分钟，轻松纠正含胸驼背，一周见效

含胸驼背是一种最常见的体态问题，轻微的含胸驼背只是影响美观，让你看起来没有自信，但是含胸驼背一般很容易加重。严重的含胸驼背不仅影响美观，还会出现肩颈不舒服，背部疼痛甚至胸闷的问题。所以，有含胸驼背问题的朋友最好尽早改善。今天的跟练内容，不需要任何器械，每天睡前锻炼5分钟，1周就会有明显的效果。不清楚动作要点的朋友，请看上期的讲解视频，这样会更清楚发力的重点，以及训练的原理，也会让你的训练事半功倍。