Pamela帕梅拉 - 20分钟 臀部训练|健身房通用版-循环训练 翘臀不粗腿+休息间隔 在家或在健身房都适用的臀部训练, 100%帮助塑形更饱满的蜜桃臀,在你的训练适用范围内,负重越大效果更佳哦作为参考,帕姐使用的负重是16kg/35lbs的哑铃。