一个动作应对胡思乱想，焦虑时让脑子停下来

焦虑时胡思乱想、恐惧害怕怎么办？紧张、心悸、冒汗，各种糟糕的想法转个不停，告诉大家一个一看就会的方法，难受的时候用这招来捏死那些坏念头，可以迅速缓解焦虑情绪。