如果只能选一种补剂——肌酸

简单的说，吃肌酸能让你立竿见影的获得3个效果： 第1是你能举的更重（也就是肌肉力量会变大）； 第2是你能练得更多（也就是肌肉耐力会增强）； 第3是你的形体会更好看（也就是肌肉外观会更充盈、饱满）。