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运动与解剖

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什么是盆底肌，它为什么重要？

2.4万次播放2022-07-16发布

健身瑜伽科普知识
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强化肩部稳定、改善圆肩驼背，我推荐你做这个动作！

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什么是盆底肌，它为什么重要？

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如何强化髋膝踝的稳定性，喜欢跑步的你可千万别错过！

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筋膜链是否等同于经络？看完这个视频你就知道了

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筋膜为什么需要拉伸？

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前锯肌重不重要，看完你就知道！

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当心你的筋膜老化！

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核心≠腹肌，但腹肌对于核心很重要！

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收紧核心就是收腹吗？

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肩颈和手臂的问题，多半与这块肌肉有关！

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你知道屈髋的肌肉有哪些吗？

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过度拉伸腘绳肌，一定要当心拉伤这个部位！

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你知道髋关节主要的外展肌是哪几块吗？

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一个视频带你全面了解髋伸肌的知识！

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主要的髋内收肌有哪些？

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冈上肌无力会引发哪些问题呢？

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胸小肌紧张会导致哪些常见的问题呢？

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肩胛提肌紧张会导致哪些常见的问题呢？

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一个视频看懂使髋关节外旋的那些肌肉！

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