超快乐的入门燃脂操《小城夏天》🔥小基数必跳💦全身暴汗心率飙升

燃脂100天打卡1⃣️6⃣️1⃣️天 音乐：《小城夏天》利比（依旧来自粉丝点歌～） 难度指数：🌟🌟动作真的不难，重复很多，太适合新手啦（首次跟跳的小可爱建议长按调慢速） 暴汗指数：🌟🌟🌟（真的很暴汗！） 下期预告：杰伦的新歌《最伟大的作品》或者that that～ 跟练：sino-Afro 训练部位：上半身减脂，瘦手臂瘦腿，暴汗瘦全身 💃 我分享的燃脂舞都是1、对零基础很友好 2、3分钟左右 3、音乐好听 4、燃脂效果很好 5、很容易坚持。 一些动作我会改简单，和原视频不一样，让刚入门的姐妹跳起来顺一点，所以宝宝们放心跟吧！ 初学者可以先从古风舞和喜欢的音乐开始跟，自己选择喜欢的组合，建议每次运动不少于30分钟会更有燃脂效果哦～