你人好紧！驼背心悸，可能是胸椎没学会躺平

改善驼背别急著开练，在胸椎活动度受限的情况下，很容易用脖子或腰来代偿，试试影片中的评估动作，检测看自己的胸椎有没有卡住。我会抓紧时间准备『人人必修动力链』的课程内容，请大家耐心等候。 0:00 重制版说明 0:17 改善驼背的方法 1:07 胸椎介绍 2:16 胸椎活动度评估 - 旋转角度 2:49 胸椎活动度评估 - 伸直角度 3:20 失去活动度的胸椎会怎样 4:00 眼镜蛇式 4:47 猫式压背 5:43 胸椎旋转 6:17 进阶胸椎旋转 6:55 跪坐旋转 7:28 生活习惯建议与总结