睡前锻炼5分钟，有效改善含胸驼背，1周见效

含胸驼背是一种最常见的体态问题，轻微的含胸驼背只是影响美观，让你看起来没有自信，，但是含胸驼背一般很容易加重。严重的含胸驼背不仅影响美观，还会出现肩颈不舒服，背部疼痛甚至胸闷的问题。所以，有含胸驼背问题的朋友最好尽早改善。今天的改善训练只有4个动作，不需要任何器械，每天睡前锻炼5分钟，1周就会有明显的效果。