波比跳10种变式，从初级到高级，总有一款适合你

波比跳的10种变式，难度逐渐提高，从初级到高级。可以根据自身条件选择合适的难度。运动前后还有相应的热身动作和拉伸训练。以下几类人不适合波比跳。1.关节有伤或者关节不适的人群。2.心血管疾病人群。