减肥操的鼻祖来啦～在座的各位姐妹还有谁没练过郑多燕的小红帽！堪称那个年代的“帕梅拉”，她的视频火遍全球！如今再拿出来来练，依旧很🉑️！ 太适合新手，大体重，产后妈妈来练～ 如果处在生理期的你，量不大又想锻炼的这套也可以呦 在宿舍，办公室地方也能练哦，不限场地，站立完成 ⚠️注意👇 腹部核心收紧 双脚打开呈外八字 先屈宽再屈膝 动作慢些稳住哦 跟练：郑多燕 难度：低强度@西瓜创作研究中心 @中视频伙伴计划官号
