吃多少鋅會有毒性? 綜合微量礦物質,柏格醫生 Dr Berg

鋅對免疫系統至關重要，但吃多少鋅才算過量呢？ 時間標示： 0:00 鋅過量 0:13 鋅的好處 0:25 缺銅 1:02 鋅和銅 1:18 多少鋅算過量？ 2:12 缺鋅 2:53 如何保護你的免疫系統 談過很多關於鋅的重要性。鋅對身體非常有益。如果你想保健免疫系統，鋅是至關重要的。但是，鋅有可能會吃過量。如果你在短時間內吃大量鋅，不會有太大的問題。但是，如果你長期大量吃鋅，這可能會導致缺銅。 缺銅症狀： 1. 噁心 2. 嘔吐 3. 疼痛 4. 腹瀉 5. 低密度脂蛋白 (LDL)過高 6. 高密度脂蛋白 (HDL)過低 7. 腰痿 (Swayback) 8. 貧血 9. 蒼白 10. 食慾下降 11. 易怒 12. 疲勞 13. 膠原蛋白無法生成 鋅和銅一起運作。如果吃太多的鋅，會將銅消耗完。當你吃鋅時，需同時吃綜合微量礦物質(含銅)，將會很有益。這樣你就不必擔心缺銅。 舉例，如連續幾週吃約 300 毫克的鋅，則鋅含量會過高。 通常，如果你有肺部問題，你可能需要吃 225 毫克鋅、綜合微量礦物質含銅。如你只吃低於 100 毫克