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30分钟消耗500卡，无跳跃无器械在家徒手自重HIIT训练，高效燃脂

1528次播放2022-07-06发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
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30分钟消耗500卡，无跳跃无器械在家徒手自重HIIT训练，高效燃脂
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15分钟300卡全身高效燃脂TABATA HIIT训练，无器械居家减脂瘦全身App16:33
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30分钟居家高！强度HIIT运动，燃脂效果好，咱们自己调节强度高哦App39:34
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