非暴力沟通的公式：讲事实+自己的感受+你的需求或者希望

我做情感咨询多年，发现很多幸福的婚姻，不是夫妻俩不会吵架，而是他们都特别擅长化解彼此的负面情绪。亲爱的，这里有秘密哦，点赞、收藏起来，反复学习吧。我们都知道夫妻间沟通很重要，问题是不会沟通，有时越沟通还越生气。今天给大家分享一个非常神奇的沟通方式，就是美国马歇尔博士，通过多年的心理学临床研究找到的沟通方式——非暴力沟通。这个沟通方式可以让我们积极地倾听别人，并对他人有积极影响。我先给大家讲讲非暴力沟通的公式。讲事实+自己的感受+你的需求或者希望。上案例让我们更清晰明了：比如你老公经常指责你出门磨蹭，根本原因是因为，你老公只收拾自己的东西，不管家里的垃圾、也不管孩子的东西。你一边收拾自己的，还要盯着孩子，而此时你的老公在旁边啥也不干，还骂你：“赶紧的，快点，每次出门都得我等你们”。你是不是火冒三丈跟老公吵架说：“催催催，急着去投胎啊！你先走，走了别回来了。”